КБЖУ на 100 грамм: 192/18/10/8
110 грамм варёной куриной грудки
2 яйца
125 грамм молока 1,5%
2 ст.л. сметаны 15%(45 грамм)
3 ст.л. овсяной муки(30 грамм)
50 грамм сыра 45%
соль
Смешать яйца, молоко, сметану, овсяную муку, соль и натёртый на крупной тёрке сыр. Курицу нарезать кубиками или разделить на волокна, затем распределить по формочкам и залить тестом. Выпекать в духовке в течение 25 минут при 180 градусах. После этого маффины остудить и достать из формочек.
Приятного аппетита!
Комментарии
Отправить комментарий